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プチ断食中に食べてもいいメニュー

近年では美容や健康の増進を目的として、断食にチャレンジする人が増えています。断食によって胃腸などの普段忙しく動いている内臓を休ませることにより、腸内環境が向上して便秘が治ったり、デトックス効果でお肌のツヤが良くなったり、基礎代謝が上がってダイエットしやすい体作りができたりなど、色々な効果があるとされているからです。そんな断食を何日も続けるのは肉体的にも精神的にも辛いですが、一日などの短期間だけ行うプチ断食でも効果があると雑誌などで紹介されるようになったため、普通の人でもチャレンジしやすくなっているのです。そんなプチ断食の間でも、何も口にしてはいけないというわけではありません。固形の食べ物は口にしてはいけないのですが、水以外でも液体であれば、食べても良いとされているものがあります。その代表的なものとしてまず挙げられるのが酵素ジュースで、酵素ダイエットに利用されるものとして色々な種類が販売されています。酵素ジュースは野草や果物などから抽出した酵素の力で、美容と健康に良い働きをするので人気なのです。この他にも野菜を用いた飲み物は適度な栄養が取れて満足感が得られるということで、野菜ジュースや脂肪燃焼スープを利用する人も多くなっています。

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