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半日プチ断食の方法とは

食べる量を減らしても、毎日運動を取り入れてもやせない。そんなダイエット中の悩みは誰もがぶつかる壁です。努力しても結果が出ないとモチベーションが下がり諦めてしまいがちですが、ダイエットを辞める前にプチ断食を試してみてはいかがでしょうか?いきなり一日中食べ物を口にしない辛そうなものではなく、半日だけいつもの食事をかえてみるというものなので安心して始められます。まず葉物野菜・にんじんなどの野菜をミキサーにかけてジュースを作ります。冬場は体を冷やさないように、コンソメで煮込んだスープでもいいでしょう。市販の野菜ジュースやスープより、余分な調味料を使わず野菜だけで作った物の方が向いています。出来上がったら三度の食事のうち朝と昼、または昼と夜の二回をこのジュースかスープに置き換えるだけです。あとの一食は焼き魚かお豆腐などと一緒にごはんやみそ汁といった固形物の食事が食べられます。半日プチ断食は、お休みの日や食べすぎた翌日などに無理なくできて比較的始めやすいのが特長です。体を定期的に休ませることで滞っていた毒素を排出しやすくなり、デトックスされた体内は脂肪を燃焼させる代謝エネルギーがアップします。ダイエットの停滞期にはおすすめの方法です。

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