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アンチエイジングとは?

アンチエイジングとは、老化に対抗していくこと全般を指し、美容のことだけでなく、健康のことなど老化全般に対して行う対策のことです。年をとることは止められませんが、それに伴って起こる体の変化は抑制することができます。老化を予防したり、改善したり、病気にならない体作りをしたり、などといったことは全てアンチエイジングになります。
人間の体は十八歳くらいまでに作られます。成長が止まる時期であり、二十歳くらいを境にして緩やかに老化へ進んでいくことになります。そのため、アンチエイジングは少しでも早く対策を始めたほうが良いものです。早くアンチエイジングを始めることにより、若々しく年を重ねていくことができます。
老化には様々なことが関係していますので、いろいろなことが対策になります。基本的には健康的で規則正しい生活を心掛けることが効果的です。喫煙や睡眠不足、ストレスなども悪影響ですし、紫外線や過労などもダメージを与えて老化を早めてしまいます。紫外線対策をしっかり行うことや禁煙すること、ストレスを解消すること、睡眠をしっかりとること、適度な運動をすること、など生活習慣に注意し、それを継続することがアンチエイジングのためには良いです。小物03

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